Les routines de performance

Qu'est ce que c'est? La routine de performance est un procédé relativement simple qui consiste à activer des automatismes dans le but de rester dans la performance et dans le moment présent, évitant ainsi de se disperser et de perdre le fil de votre session (entraînement, match, course, partie, audition ...).

Comment ça marche? On met en place des routines de performances dans des moments de fragilité connus. Les mécanismes de la routine mentale permettent de chasser les mauvais automatismes par des automatismes de performance.

Quelques exemples:

1. vous êtes dans votre bulle de concentration mais le bruit extérieur vous perturbe. Nous mettons en place une routine de performance pour maintenir cet état de concentration.

2. sports de raquette : arrive votre tour de servir. Le stress vous submerge, peut être parce que votre service n'est pas suffisamment efficace contre votre adversaire. Vous servez de plus en plus mal. La routine de performance va vous permettre de retrouver votre meilleur service.

3. penalty ! vous êtes le dernier rempart pour éviter de prendre un but. Ici encore la routine de performance va vous aider à gérer mentalement l'instant.

NB: les routines de performance sont des outils puissants qui peuvent être utilisées dans de nombreuses activités comme le sport, la musique, les jeux en réseau etc ...