Accession à la pleine conscience

La pleine conscience est une notion très complexe que nous essayons d'atteindre, un peu comme un état de grâce pendant lequel notre attention et notre vigilance sont à un stade très élevé. Cet état très recherché dans le monde du sport nous permet de gagner en lucidité, en se concentrant pleinement sur ce qui se passe ici et maintenant. La pleine conscience peut s'obtenir à force de réflexion, de méditation et de recherche de sensations. La pleine conscience nous permet d'avoir une meilleure connaissance et maîtrise de soi. Nous pouvons travailler dessus avec des techniques comme la visualisation mentale. Cet apprentissage demande du travail mais peut s'acquérir au fil du temps avec de la volonté.