Stress, peur, colère, déception, appréhension, nous sommes tous confrontés à des émotions fortes pendant, avant, et après notre activité sportive. Ces émotions peuvent être limitantes et constituer un frein à tes performances et au développement de ton projet sportif.

Les solutions SC1R peuvent t'aider à aller au-delà de tes émotions.

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Mais comment ?

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Ex 1: tu rates quelques attaques et tu tombes sous le coup de la colère. 

1. méthode n°1 : Prise de conscience sur l'effet limitant de la colère

2. méthode n°2: Mise en place d'une routine pour faire opposition à ce sentiment fort

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Ex 2 : tu es arrivé sur le lieu de compétition et le stress t'envahi.

1. méthode n°1 : utilisation des techniques de relaxation

2. méthode n°2 : activation des pensées positives

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Ex 3 : la partie semble gagnée et pourtant tu perds le contrôle.

1. méthode n°1 : utilisation du pouvoir des mots (discours interne)

2. méthode n°2 : sortir ta routine de performance​​​